-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz norby_42 #69450 üzenetére
Én többet veszem a rotálás miatt. Ne tapossam már szét olyan gyorsan azt az egyet.
Bizonyos időt kell adni a habnak, hogy visszaálljon. Ezért rossz most, mert azt az egyet taposom hülyére. Pályacipő lett belőle. Mondjuk az elején 100 kilóval futottam benne, aztán 90-ben, szerintem az sem tett jót neki.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen