-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz -Pepe- #63424 üzenetére
Futason kivul erositsd...az elejen meg eleg az ilyen loallas,falnak dolve ules a levegoben stb. Kesobb mar extra sullyal kell terhelni,ha megszokja a sajat testsulyodat.
Lepcsozes is tud segiteni,de az a fajta ahol 2-3 lepcsofokot szokellsz felfele
Ha van hosszabb lejtod ott is tudod erositeni lefele a fekezestol kapja az ivet.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
stefyY
őstag
-
tomcica
Topikgazda
válasz -Pepe- #63430 üzenetére
Eleinte eleg kisebb suly,lehet rogtonozni barmivel otthon,kesobb kell rud
Girija (gyk. kettlebell) jo,sok mindent tudsz is vele csinalni,hat neked 24-32kg azert kell lehet vele egylabas kitores,ugyanugy egylabas csak a hatso lab fent van egy szeken.Lehet oldalra guggolni stb...stb.
1db 24kg-s ket kezzel fogod es csinalod a labgyakorlatokat. Deadliftre ugyis keves barmelyik ezek kozul.
Ruddal guggolas,deadlift es kisebb sullyal szekre/padra fellepes.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz -Pepe- #63430 üzenetére
Varjaaa' a lab elso reszevel fogja az ember a talajt.Utana azert vegiggordul a talpon es egy pillanatra leer a sarok is. Ez a szazadmasodpercnyi sarok "leeres" ad impulzust a vadlinak (egy pillanatra kienged a vadli,eszre nem veszed,csak ennek hianyat) es tud ujra es ujra befeszulni a kovetkezo lepeshez.
Ha CSAK a lab elso reszen vagy vegig,ergo akkor is amikor mar talajt fogtal es meg mielott inditnanad a kovetkezo lepest,akkor ezt a reflexet nem hasznalod.
Ez tehnika tessek odafigyelni.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz -Pepe- #63432 üzenetére
Tessek teljes test erositest is csinalni,heti minimum 2x 20-30perc az segit a testkompozicioban.
TRX is lehet,vagy barmi mas. P90X vagy Insanity (ez utobbi azert igen porgos) ha kell valami konkret program. Ncore-n megvan mindketto.
Nem eleg csak futni,kell a kiegeszito erosites is.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz -Pepe- #63442 üzenetére
Igen van egy elliptikus palyaju biciklizos mozgas.Minimalisan elliptikus,a test be van elore dolve. Ez futonkent azert picit valtozhat. Nem huzzak fel direk a sarkat a fenkhez azt a sebesseg/lendulet csinalja refelexszeruen automatikusan.Nem kell hozza semmi,csak el kell annyira lazitani az also labszarat,hogy mint egy inga magatol csinalja az optimalis mozgast.
Amit sokszor latsz elit futoknal az a 3:10-2:30 kozotti sebesseg,ott mar magatol fel fog szinte a fenekig menni akkora a lendulete.
Ha ilyen tehnikat szeretnel elemezni,gyakorolni,reszekre bontani akkor ezt a csatornat javaslom (igaz cseh nyelven van,de nem erdekes,ertheto az a videokbol is)
[link]There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
stefyY
őstag
válasz -Pepe- #63567 üzenetére
Én pont ezt a "fapapucs" érzést keresem, pont a minap döntöttem el, hogy a Velocity Nitromat korán fogom nyugdíjazni, mert nem esik jól benne futni, túlcsillapít. 234 kilométert tettem bele, jó lesz utcára.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
tomcica
Topikgazda
válasz -Pepe- #63567 üzenetére
Jol van,orulok neki a plyometrikus dolgokkal NAAAGYON ovatosan. (barmilyen szokdeles,egylabas cuccok,ugrabugra stb.) Legyen alaposan elotte bemelegitve minden.Ne tedd az edzes legvegere,ergo nem szabad faradt allapotban csinalni,ugy jooooval serulesveszelyesebb es nehezebb is a helyes koordinacio-tehnika.
Idovel amikor mar nem kihivas a dept jump-ot is javaslom,ez ugye leugras kb 80-120cm-rol (erthetoe nezt is fel kell epiteni,elsore lehet 40-60cm is boven eleg) paros labbal es foldre tortenjen (ne beton!).Amikor leersz ugye automatikusan berogyaszt a terd,hogy kompenzalja az erot,ott fogod es egybol ahogy leertel ugrasz egyet fel.
[link]
(mi ezt paros labbal csinaljuk csak)
Ez extra halado anyag,CSAK akkor szabad csinalni,ha minden jol mukodik!
Ezekbol a kiegeszito erositesekbol,mobilizacios- es tehnikai gyakorlatokbol nem kell sok. Heti 1-2x nehany gyakorlat. Ahogy mondtam belegites utan ezzel kedzj,utana folytatodhat az edzes futassal,ha az az aznapi program.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
stefyY
őstag
válasz -Pepe- #63580 üzenetére
Könnyebb cipőt akarok ettől, de köszönöm. Az, hogy az aszfalt enné az erőt, annyira nem èrzem, de lehet csak mert hozzá vagyok szokva.
Tomcica: FM versenyre sem?
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
tomcica
Topikgazda
válasz -Pepe- #63618 üzenetére
O,ez csak egy pelda volt,mondanak itt mas cifrabbat is azt meg el sem merem kepzelni miket gondolnak
Az a szerencsem,hogy csak napi 1-2x latnak,nem latjak egy teljes napi rutinomat,na az csapna ki a biztositekot.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Vertigo18
addikt
válasz -Pepe- #63628 üzenetére
Nem, nálam nem jön ettől a só. Már, ha nálad tényleg az volt, nem kammerolsz itt nekünk, közben meg akkorát futottál, hogy a gatyóba durrantottál! Nah, ERRE még Tom is büszke lenne!
Szerencsére én nem nagyon szoktam izzadni. Persze minimális nekem is van, de másról szakad, míg rólam épphogy csordogál. a minap épp taliztam szembe egy falubeli futóval, mint utólag a Garminról kiderült, ugyanannyit futottunk, csak én kicsit gyorsabban, magasabb pulzuson, de amikor összefutottunk és pacsiztunk egyet, szó szerint csattant a kezemen az izzadtsága és a sapkájáról csöpögött lefelé... Rajtam meg alig volt valami egészen eddig, mert itt beterített az ő izzadtsága.
itouchfan: elengedtem már, írtam. Én sokkal egyszerűbben működök, nem tudok elvonatkoztatni a többi tantárgytól. 20 pont kettes. 40 pont 3-as, 60 pont 4es... és így tovább. Te mennyit értél el? 20 pontot? Okés, most kapsz egy ötöst, mert a múltkor csak 2 pontot értél el. NÁLAM ez off! De értem, amit írtál, csak nem értek egyet vele. És sosem fogok, ezért is engedem el, inkább fussunk!
Mellesleg múltkor láttam egy versenyzőt, indult a maraton világbajnokságon. 5 óra 11 percet futott, de a végén ő lett a világbajnok, Kipchoge is gratulált neki, hiszen korábban 6 órán túl futotta! Kipchoge meg balfasz volt, mert "csak" 1 percet javított, így futott 2 óra 3 percet. Veszített...
[ Szerkesztve ]
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
bencze
senior tag
válasz -Pepe- #63715 üzenetére
A meleg nem tudom miért de jobban megvisel mint pár évvel korábban. Vagy a vénséggel jár, vagy nem vagyok elég jó formában (alapozgatok fél éve de lehet, hogy nem elég még).
Ma alig vánszorogtam le a 27km-em, szarul esett, 6 fölé sikerült. Valamelyik hétvégén volt 25km közel 50mp per km-el gyorsabban és az nem esett ennyire rosszul!
A kettő között 2 hét a különbség (no meg úgy tűnik, 13 fok). Azért teljesítményben ez óriási különbség tekintve, hogy nem csak lassabb volt de sokkal szenvedősebb is.
[link][ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
tomcica
Topikgazda
válasz -Pepe- #63756 üzenetére
A jo ultrasok altalaban sok lassu izomrosttal rendelkezo emberek. Ez ne csapjon be senkit,a lassu izomrost nem jelenti azt,hogy lassan is fut
Szoval olyan izomrostok dominalnak naluk,amelyek zsiregeto full aerob zonaban mukodnek. Nekik a hetvegen megtolt hosszu edzes,verseny,akar tura specifikus edzes mellette nagyjabol annyi heti kilometerrel el is vannak,mint egy jo maratonos futo.
Csak mashogy tortenik a terheles es regeneracio. Az ultrasoknal egy combos terheles vagy divat a back-to-back,azaz ket nap combos terheles,majd akar 4-5nap laza regeneralo rovidebb edzes siman mukodik.
A maratonos felkeszuleshez ez nem eleg,kell a laktatkuszob tolo tempo abbol viszont heti 2x 20km a max,es akkor mar durva terhelesrol beszelunk. El kell talalni azt az egyensulyt,hogy a lassu es aerob munkara foghato egyik gyors izomrost a leggyorsabb 42km-t birja ki.
Amugy egy 50km nyelgaz ultra es egy 100merfoldes terepes ultra teljesen mas edzesmunkat ker a verseny elotti 6-8hetbenThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz -Pepe- #63756 üzenetére
Napi 100km-t sosem futottam,gyanitom azert csak reszlegesen regeneralodik.
Viszont napi 40km-t mentem 30napon at,es volt benne tempo is idovel meglepoen megszokja a test.Konnyunek azert nem neveznemThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz -Pepe- #63764 üzenetére
Szenhidratot allandoan egetsz,meg a full zsiregeto zonaban is,attol meg azt annak nevezik.
Valamint valamennyi mellektermek is keletkezik,ezekkel mind meg kell a testnek birkoznia nap-nap utan
Zsir az meg a legvekonyabb embereken is van annyi,hogy ellason hetekre energiaval.
Amugy jol tudod,kozeptavos voltam 800/1500m,ez a sok hosszu ez probalkozas az atepitesre hosszabb tavokra. Tobb-kevesebb sikerrel
Azert korosztalyos orszagoson itt felenk meg le tudom tenni a szinvonalat felmaratonos tavig.
Maratont nem futottam,nincs is tervben az ember legyen tisztaban a kepessegeivel. Ja es nem lefutni nem futottam,hanem versenyen tempora,mert a ketto nem ugyanaz.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz -Pepe- #63766 üzenetére
Ha elozo naprol fel vannak a szenhidrat raktarak toltve,akkor nincs gond meg akar reggel ehgyomorra is lehet szepen futni. Az szokott problema lenni,ha benne vagy a "daraloban" es kronikusan le vagy urulve,ekkor szokott jonni a farkasetvagy is,meg a random leurules (nem random az,csak a jeleket mar nem eszleli annyira az ember ).
Itt a felszivodas nem erdekes,szenhidrat az szenhidrat DE a vercukor egy masik dolog,van akinek ez nem gond,nem esik le annyira hogy kovalyogjon v. teljesen elgyenguljon.Masok erzekenyebbek ra,nekik mar nem mindegy,hogy milyen felszivodasu,vagy ut kozben kell surubben ra-ratolteni.
Jobb a lassu felszivodasu elotte,utana pedig feherje es egy kis gyors felszivodasu szenhidrat.Majd kesobb ismet lassu felszivodasu szenhidratok.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
-
SpaceKombajn
tag
válasz -Pepe- #63882 üzenetére
Kerékpározás drágább, persze ki mennyire nyomatja.
Eleve kerékpár több százezer, komputer, sisak, szemüveg, a ruhák is méregdrágák, jó a cipő nem kopik (de a kopó alkatrészek igen), max a stopli, lámpa, pót belső, mini szerszámok, pumpa, egyéb kiegészítők stb.[ Szerkesztve ]
spacetime
-
tomcica
Topikgazda
válasz -Pepe- #63890 üzenetére
Egy ora a laza regeneralo...ha all a zab a fenekedben akkor napi 2x 1ora. Laza regeneralo ,szoval lesz akinek 6-8-10km jon ossze kenyelmesen 1ora alatt,az se baj.
Regeneralos futasra kenyelmes cipo kell,mas szempont nem erdekes,suly itt masodlagos.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz -Pepe- #64030 üzenetére
A hetvegi hosszudat is fel szabad epiteni egesz 30km-ig (na nem minden hetvegen kell ilyen hosszan). Altalaban ez az elso lepes amivel tavot novelnek,egy hetvegi nap.
Elkezded 20km negy hetvegen,majd 22km es igy fel egesz 26-30km-ig.Ha van olyan pont ahol erzed,hogy ez mar sok,akkor fogod es visszalepsz. Pl felnoveled 12het alatt 24km-re,de ott erzed h eleg,akkor nem tolod tovabb 26-ra,hanem egyik heten 26km masik heten visszalepos 22km.Igy billegteted szepen fel,turelmesen.A napi ket edzes az nagyon durva kondit tud epiteni akinek van ideje,es meg is tudja turelmesen csinalni,annak aranyat er.
A napi ket edzest ugyanugy fel kell epiteni,mint minden mast a futasban. Eloszor fogsz a heten ket napot (nem egymas utanit) es beiktatsz dupla edzest. Egyik futas direkt rovidebb legyen elsore eleg 30perc,a masodik 40-60perc.
Kesobb majd kialakul,hogy milyen leosztas felel meg neked legjobban. Van aki a 60perc + 60percet kiepiti.Masok csak egy fel edzest mennek egyik futasnak es egy teljes edzest a masodiknak.
Embere valogatja.
Akik igy osszeraknak combos heti ossz km-t,azoknak altalaban a hetvegi hosszu 18-24km-ben meg is all ja es aznap csak egy edzes.
Ez a heti 1-2nap piheno az jo biztonsagi szelep,azt tartsd meg.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz -Pepe- #64036 üzenetére
Figyelj,mivel elsodleges celod egy combos alap felepitese,igy ezek a gyorsitok,hosszu fokozok,hosszu valtogatok neked egyelore nem annyira erdekesek. Amikor mar a napi km 15-20-as siman megy + a hetvegi 20-30km is,akkor elkezded jobban belopni ezeket a munkakat
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
stefyY
őstag
válasz -Pepe- #64120 üzenetére
Reggel még nem volt olyan meleg, mint amikor te futottál. A póló nélküliség már nálam is megvolt, konkrétan rövidnadrágban mentem, abban a zsebében is csak egy kulcs. 15 körül jutott eszembe, hogy még bérletet se tettem el, ha gond adódna. Fura egyébként, mert az izomgörcs régen sokkal jellemzőbb volt rám, szerintem valamivel normálisabban is táplálkozok most, de ezek elkerülnek. A 2019-es Vivicittán annyira odaléptem a tempónak szerintem ( 2:17 lett a vége ), hogy a Margitszigetre beérve, szóval olyan 20k-nál meg kellett álljak, mert elkezdte húzni a görcs a lábam.
#64122 bandus: A heti 40k szerintem teljesen korrekt. Ha egész évben hozod, akkor az bizony 2000+. A legtöbben nem futnak ennyit, sőt. A nyár hasonlóan az alapozásról kellene szóljon elméletileg, mint a tél. Szaladgálj csak melegben, nem is kell szerintem gyilkolnod magad, ha tényleg mondjuk abban az időszakban kiszaladsz egy 6-8-10 kilcsire Z2-ben, bőven jótékony hatással lesz. A sok elkényeztetett sznob üljön csak a klímás irodában/lakásban 0/24, hamarabb is fognak orvoshoz rohangálni, mert nincs kitéve a szervezetük a szélsőségeknek, a 'zimmunrendszerük is gyengébb."Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz -Pepe- #64156 üzenetére
Félvállról vettem én is, nem kellett volna...én még 9.5 kilit sem bírtam volna, elég volt 6k 4:49-ben...a pulzusom sem szállt el annyira, csak szimplán sz*rul esett.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
tomcica
Topikgazda
válasz -Pepe- #64158 üzenetére
O szamos mas felosztas is van (egesz 6 tipust sorolnak egyes dokik) de a klasszikus felallas:
- gyors glikotikus (2B tipus)
- gyors oxidative (2A tipus)
- lassu oxidative (1 tipus)Genetikailag adott,hogy melyikbol van tobb,nagy atlagban gyors es lassu kb fele-fele.A "szuletett" sprinterek es hosszutavfutok egyik izomros dominansak abstart.
A 2A tipusu gyors izom edzessel megvaltoztathato,eltolhato a sebesseg vagy kitartas iranyaba. Igy ezen izomrostok a sebessegnel be tudnak segiteni a 2B sprinter izomrostokba,a kitartasnal az 1-es tipusu lassu izomrostokba.
A test nagyon intelligens es mindig gazdasagos.Az erobevetestol es edzettsegtol fuggoen a lassu izomrostokat kezdi el hasznalni,majd ha azok mar nem birjak az aerob anyagcseret,akkor bekapcsolja a gyors oxidativokat (ez meg aerob levegovel tortenik) amikor azok is elkeszultek akkor par masodpercre meg a sprinter (glikotikus levego nelkul tortenik) izomrostokat is.
A megfelelo edzessel a hosszutavfutok a gyors oxidativ 2B rostokat (amennyi van genetikailag adott egy-egy szemelynek) feledzhetik a leggyorsabb oxigennel torteno sebessegre. Ezt latod az elit hosszutavfutoknal.
Ehhez evekig tarto gyors aerob mennyisegi ossz km kell. Ezt meg a legjobbaknak se adjak oda csak ugy genetikailag szuletett tehetsegkent
Gyors aerob mennyisegi munka az kb edzesenkent 8-12km,evek mulva fel lehet tolni edzesenkent 16-20km-re. Heti 2-3x megy az ilyen edzes. Ez tortenhet tempocska,fokozo tempo,egyenletes tempo,hosszu resztav,rovid resztav formajaban.
Ha emelkedot is lopsz bele,akkor nagyon gyorsan bekapcsolodnak a gyors izomrostok (erobevetestol fuggoen ugye elobb az oxidativ 2B es kesobb a 2A nyers sprinter "ero").
A regeneracio ket reszrol is tortenhet,meglepo modon de a 2A izomrostok edzesevel regeneralodik a 2B gyors es a lassu is.Persze ez rovid edzes 5-10x rovid sprint.Mi 50-70m emelkedore csinaljuk,esetleg meg jobban szed daraboljuk es pihenunk kozte.
A masik regeneralo edzes a tiszta lassu izomrostos teljes zsiregeto nyanyek totyoges igy hivom mert nalam az,masnal lehet gyorsabb persze. A lenyeg h egyaltalan ne kerjen erobevetest,mintha tudnad csinalni egesz nap. Ekkor a ket gyors izomrost pihen.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz -Pepe- #64169 üzenetére
Ugye a klasszikus definicioja a zsiregeto zonanak,hogy nagyon kenyelmesen tudsz kozben beszelgetni.
A savkuszob klasszikus definicioja,hogy 60percig tudsz rajta nyelgazon futni (elit futoknak ugye ez a FM sebesseguk,nekunk halandoknak "kicsit" lassabb,aki 6perces iramban tudja a 10K-t lefutni annak az a savkuszobos sebessege...aki 4:30-as iramban tud 60percet futni,annak 10-15K koze esik picit a 15K fele stb...stb.)
A vo2max kb. a cooper teszt sebesseged (a cooper teszt ugye 12perc alatt mennyi metert tudsz lefutni).
Ezekhez meg modern ora sem kell,csak nehany lefutott tesztfutasThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz -Pepe- #64206 üzenetére
Meg tudjatok beszelni,hogy milyen sebessegrol induljon a meres. Elmondasz nehany tempodat (pl 5K v FM tempo) abbol egy rutinos mar tudni fogja.
Egyebkent emelkedo novekszik altalaban egy ilyen tesztnel,szoval nem lesz ott 3:30-3:00 zona hanem lesz egyre nagyobb % emelkedo fix tempon.
Pihenten menj,hogy preciz adatokat produkaljThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
sherlock82
senior tag
válasz -Pepe- #64255 üzenetére
Hazánk toplistás az elhízásban Európában.
Viszont abban is biztos vagyok ehhez képest rengeteg fogyókúrás szert adnak el.
Mifelénk ha valaki eljár futni főleg ha rendszeresen, ugy néznek rá mint aki a holdról jött. És jönnek itt azzal hogy a férfi 100 kg felett kezdődik.
Na én kxxxx nem akartam 100 kg elhozott ember lenni soha az életben.
Nyílván van aki elismerően beszél rólam, de ez nyilván kevesebb.Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
Zozo0525
őstag
válasz -Pepe- #64255 üzenetére
köszi,
nézőpont kérdése, az átlaghoz képest tényleg jó vagyok de nem az a cél hanem a tom lassúlány csoportja
szerintem nem te laksz rossz helyen ez országos probléma az elhízás, igénytelenség,...... Ma volt egy jó kis vita a melóhelyemen egy nyugdíj mellett dolgozó pasit elmondtak minden idiótának mert 25 km-ról bringával jár dolgozni...... hiába mondom neki legalább nincs egészségügyi problémái mint nektek( 4 beosztottam 45-50 évesek mind 20-40 kg túlsúllyal.... marékszám gyógyszerevés....) mégsem értették -
sherlock82
senior tag
válasz -Pepe- #64258 üzenetére
100 kg sok izommal az jó lehet valóban, a magasság pedig nagyon nem mindegy ahogy te is mondod.
Nálunk Somogyban azért megnézik azokat az embereket akik az utcán futnak vagy lejárnak a pályára esetleg.
Sok fiatal sajnos erre fele nincs.Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS