-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
válasz Maximum1 #70898 üzenetére
Ma voltam egy hosszún, 16km 60%-ban terep. Ami nem volt más, mint ázott pocsolyás, ragadós földút.
A bemelegítés ~4km 135 bpm átlagpulzussal, meg a lelazítás ment aszfalton. Nem nagyon mászott le a végén a pulzus, megragadt az éppen 145 bpm körüli tartományban. Terep átlag 150 bpm körül.
Jól esett azért, már kellett ilyen is.Rendeltem egy Compressport Full Leg Compression Leg Sleeve szárat, 35,99€ annyit megér. 100 juró lenne a teljes ára
Van dekás kompressziós zoknim, de nem szeretem mert a lábfejemet is összenyomja.
Meg használtam nyáron szintén dekás vékony futónacit egy számmal kissebb méretben, de az meg a deréknál szorított jobban nem comb, vádli részen.Emellé jön egy újabb Altra is. A Paradigm 6 a mai nappal érte el a 250 kilométert... Jól nézett ki a végére, alig lett saras.
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest