-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz #76500480 #72505 üzenetére
Körülbelül 2000 kcal, de változó. Ha sokszor leüríted, akkor szerintem növeli a raktárakat és próbál betárazni. Nekem pl. régen maxon simán ment a félmaraton minimális ISO-val, most 10k-nál elfogyok, szerintem ennyit csökkenhettek a raktárak attól, hogy szinte csak 5-10km-eket futok évek óta.
Buliban hasznos! =]
-
tisn
addikt
válasz #76500480 #72505 üzenetére
desitoszereket nem tartom ördögi dolognak de inkább leáll ok róluk. Becsapják a hasnyálmirigyet, beindítják az inzulin termelést és meg kevesebb cukor marad a vérben. Múltkor a hideg verejtékezés és a gyengeség jött elő fél óra edzés után. Másik káros hatásuk: cukros zsíros ételek utani sóvárgást produkálnak
na akkor nem is falank vagyok, csak a sok dietas kola
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Milyen TV-t vegyek?
- Milyen alaplapot vegyek?
- Bluetooth hangszórók
- sziku69: Szólánc.
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- További aktív témák...
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
- DJI Avata 2 Fly More Combo (Three Batteries)
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen