-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
Én pl már nem 100%on futással törekszem (ha törekszem) a PB-re....annyit nekem már nem ér, hogy esetleg lesérüljek és hónapokig legyek kispadon. Szóval ha egy erősebb tempós futással PB lesz akkor annak is örülök, hogy van még bennem. Persze ha versenyeznék akkor máskép látnám ezt, pláne 20-30évvel fiatalabban. Mindenki aki fiatalabb toljon csak bele 110%ot.
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen