-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
totron
addikt
válasz tomcica #73390 üzenetére
Bruha, mert szépen cizellált tervezed van, jól láthatóan minden eshetőségre. Viszont a többségnek egy alap, egysíkú edzéstervhez is hiányzik a motiváció. Inkább ezt fedd fel, hogy az honnan jön. S akiben eleve beépítettnek hat, abba hogyan szállt bele. Nem tudom tanulható-e ez egyáltalán és ha igen, megtartható-e.
Új hozzászólás Aktív témák
- A PC-ből az asztalunkra is kilép a Noctua
- Milyen légkondit a lakásba?
- EAFC 24
- Milyen routert?
- xDefiant - Íme a végleges gépigény
- Gitáros topic
- Drágábban indíthat az új iPhone SE
- Proxmox VE
- Az Apple szerint ejteni kell az USA trösztellenes perét
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen