-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz xy.zsolt #73400 üzenetére
Látszik, hogy nem ma kezdted "próbálja változatossá tenni." - én már megyek városban, a helyi sportpályán, a szomszédos falu sportpálya, helyi parkerdő, közelebbi földesutak csak legyen benne némi változatosság Első gondolatom az volt, amikor megláttam a futásod, hogy ejjj ez újra tempó kanyar, csak a lábbal minden oké legyen!
Tom: igazad van nem éltem át még! És köszönöm, hogy megosztottad! Ez jobban motivál, mint a 35 perces 10k, amit nem fogok soha megfutni
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Ukrajnai háború
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Bittorrent topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Elektromos autók - motorok
- Acer notebook topic
- CASIO órák kedvelők topicja!
- Apple iPhone 13 mini - miért nem veszik elegen?
- Az Apple szerint ejteni kell az USA trösztellenes perét
- További aktív témák...
- Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest