-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
xy.zsolt #73400 üzenetére
Látszik, hogy nem ma kezdted
"próbálja változatossá tenni." - én már megyek városban, a helyi sportpályán, a szomszédos falu sportpálya, helyi parkerdő, közelebbi földesutak csak legyen benne némi változatosság
Első gondolatom az volt, amikor megláttam a futásod, hogy ejjj ez újra tempó kanyar, csak a lábbal minden oké legyen!
Tom: igazad van nem éltem át még! És köszönöm, hogy megosztottad!
Ez jobban motivál, mint a 35 perces 10k, amit nem fogok soha megfutni
[ Szerkesztve ]