-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz #76500480 #73714 üzenetére
Eletem egyik komolyabb serulese az achilles gyulladas volt (nem szakadt,sak mar nyikorgott,csomo volt rajta es biegve se tudtam jarni) annak fenyeben NAAAAGYON ovatos lennek ezzel extra ovatos.Ket regi atleta kollegam is achiless serulessel fejezte a karrierjet,de ugy hogy utana mar hobbifutas se lett
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen