PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Keresés
-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
Én is elkezdtem
.
A zsírt le szeretném vinni a hasamról, persze ahhoz kaján is kell változtatni. Amúgy sajna nehezebb lettem, de a derékszíj nem ezt mutatja. Ebből gondolom izomra ment, de cipelni felfeléken nem annyira jó. Azt gondolom bejön a 6. edzésnap, akkor azért csoffadni is fogok valamennyit.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések