-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz #76500480 #75107 üzenetére
Köszi! Tényleg alakulok végre, csak időt kellett adnom magamnak, meg még kell is.
Nekem a vádlim ment át brutálisba, mert lábfejjel csillapítok. Szinte alig ér le a sarkam, súly szint semmi nem megy rá, mert pattogok tovább. Talpközépig gördítek és úgy tovább. A combom is fejlődik, de a vádlimon már kisujjnyi erek kezdtek előjönni.Amúgy te voltál az egyik futó, aki miatt elkezdtem nyomni a hosszúkat zsinórban. A Garmin 3 karikás táblácskáid, amiket kiraktál futásra ösztönöztek.
Az én pulzusom is alacsony futás közben, de örülök neki, mert régen magasabb volt, tehát fejlődött a rendszerem. Gyorsak után is hamar leesik, ami régen szintén nem volt jellemző.Jobbulást kívánok, mert látom, hogy küzdesz minden nyavalyával. Egyszer csak visszakerülnek a három karikák, amikben 20 és 30km szerepel.
Így van és emellett még a W123 nagy kedvenc és a W124 Mercik.
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Parfüm topik
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- PlayStation 5
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Politika
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- EA Sports WRC '23
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen