-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
#64052736 #75119 üzenetére
Azert a 30km nalam is munkanapnak szamit, meg akar alapozos lazan is, anyagcsere edzes az minosegesen annal a tavnal. Persze vagy ures hasra megy reggel, vagy minimalis reggelivel.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- E-roller topik
- Előzetes élménybeszámolókon a Black Myth: Wukong
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- Macrodroid
- Politika
- Xbox tulajok OFF topicja
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Építő/felújító topik
- Sony Xperia 5 V - kell-e nekünk zoom?
- További aktív témák...