-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz
tomcica #75621 üzenetére
Sok helyen ezt olvasom. A kérdésem, amivel senki nem foglalkozik, na majd te! Mi történik akkor, ha valaki csak távra megy és keveset megy időre? Beragad a sebessége, vagy kiég, lesérül? Erről van valami tanulmány? Tartott sebességgel hosszú futások. Néha gyorsító, de abból kevés. Ez lenne a zsírégetőn futás a végtelenbe...