-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz LanyUs #75870 üzenetére
A beton tényleg pokolivá tud válni. Hiába fogytam le, de az engem is felzabál hosszútávon. Sokan nem értik miért nem a járdán futok, miért az út mellett ahol föld van. Na ezért.
Egy életen át lehet ezt a sportot űzni. Legfeljebb nem vagy az első háromban, csak egészséges leszel . Már az is valami!
Új hozzászólás Aktív témák
- Mikrotik routerek
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Az NVIDIA lett a világ legértékesebb vállalata
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Gitáros topic
- Energiaital topic
- eMAG vélemények - tapasztalatok
- Háztartási gépek
- Elden Ring
- További aktív témák...