-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz #64052736 #76363 üzenetére
Nekem csak heti 5óra futás a cél 4.40-4.50 közötti tempóban.
A gomba oké volt csak sok...és lehet gyorsan ettem. Ebédre emberes tányér gombás rizs és vacsorára ez itt a képen.....szóval user error volt Most jöttem meg futásból...reco-t terveztem, de közepes tempó lett, szóval megmaradok....éjjel ebben azért ennyire nem voltam biztos[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- Thunderdome, Hardcore, Gabber, Earthquake
- Microsoft Excel topic
- Milyen routert?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Milyen TV-t vegyek?
- Milyen légkondit a lakásba?
- Nyíregyháza és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Milyen okostelefont vegyek?
- További aktív témák...
- Worlde PANDA-61 Midi billentyűzet
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Garmin Edge 540 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Országos Házhozszállítás