-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
stefyY
őstag
válasz danielsz #76453 üzenetére
Az újraindulásokat lehet gyakorolni, meg hát a közbeni frissítés is fontos, de szerintem tudod te ezt...meg sarokfájdalommal nem is a többszöri indulás lesz a legnagyobb problémád.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
inf3rno
nagyúr
válasz danielsz #76453 üzenetére
A legszarabb, amikor kiszállsz a meleg kocsiból esőbe, szélbe, és úgy kell újraindulni. Egyébként nem okoz különösebb problémát. Előtte érdemes 5-10 percig bemelegíteni legalább helyben futással, amíg megérkezik az ember, akit váltasz, aztán akkor nincsen vele probléma.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Mobil flották
- Netfone
- Dacia topic
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- AMD Navi Radeon™ RX 7xxx sorozat
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Kávézaccból készülnek a Tecno Camon modellek
- Politika
- Milyen légkondit a lakásba?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen