-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
stefyY
őstag
válasz
tomcica #76675 üzenetére
...igazából csak pulzusmérés nélkül futok, szerintem ezzel nem nagyon tud mit kezdeni az óra. 58,8-as vo2maxot mért nekem még valamikor év elején, nyilván az sem pontos, meg hát a 26 nap alatti 27 darab futásomat ugyancsak képtelen értelmezni. Mit fog írni jövő szombaton? Recovery time 1000h?
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."