-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
válasz tomcica #76718 üzenetére
Dolgoztam a nagyobb lépéshosszon is ma. Remélem így megfelel
10 x 10 sec R180 sec.
A Garmin mai javaslata, ezt még lepörgettem utána.
1.5 méter lett az első átlaga, a többi már más világ.
A körök kezdése előtti első csippanáskor ami 5 másodperc, kezdtem pörgettem a lábat. Persze mivel nem vagyok atomóra, így ebben van egy, talán két másodperc.
Ez alól az utolsó kettő kivétel, ott már a kör előtt 10 másodpercel illetve ott sétáltam egy percet a háromból...
A tempóváltás a 7. körben, akkor az első csippanás pillanatában léptem oda. Kellett kis idő mire lekövette a Stryd a váltást. Meg az is idő mire sikerült felgyorsulnom, ~200 W még messze van a 400+ W -tól.Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen