-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz stefyY #76757 üzenetére
Köszi. Azért nem hirtelen lett ennyi a mennyiség, 55-65km körüli heteim voltak végig, ott lett egy 73,2km, majd egy 51,1km (bocsi, akkor csak 124, nem 128), a gond inkább az volt, hogy ez hat futásból állt össze, benne három elég tempós futással. Ahhoz vagyok én még kevés. Elcsábultam, hogy megint meglehet a 300km-es hónap.
Most visszaállok a fix havi 150km-es célra, grátisz, ha összejön a 200km, de hengerezek, nyújtok becsülettel. Muszáj lesz.
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Ukrajnai háború
- Politika
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- BestBuy ruhás topik
- Betelik a pohár: nagy igény lenne a gyorshajtás-ellenes technológiára
- Házimozi belépő szinten
- Gitáros topic
- BestBuy topik
- Yettel topik
- További aktív témák...