-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz #64052736 #76829 üzenetére
Ehhh... szetment a torkom és 12 km nél ledobta. Plusz a pega 39 nem való terepre kinyirta a bokám. Tehát most verseny alatt battyogok be az éremért +20 hrm adott a betegség. Evvan...
De köszönöm a drukkolast, majd egészségesen jövőre... Na ja...
De tudjátok mit? Miattatok elkezdek futni meg van 4 km[ Szerkesztve ]