2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #76850 jimpo aktív tag #76500480 #76841
    Új Válasz #76850
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    jimpo

    aktív tag

    válasz #76500480 #76841 üzenetére

    Falás ellen ugyan nincs technikám. De ne csak édes legyen a közeledben, ha szereted és ehetsz toljad a magvakat is. Esetleg sajt, chips, pufirizs. Még egy picit jobb mint a cukor csak magában, keverjed őket becsülettel. :K

    Én is a fenti technikát alkalmazom, egy kis édesre sós, és fordítva. Azóta nem vagyok annyira fáradt, nyomott sem mióta így tolom. A hangulat ingadozásról nem is beszélve... DE ahoz le kell venni a cukrot rendesen, löttyöket, ívóleveket elfelejteni. Meg amiben édesítőszer van azt is minimalizálni, mert "becsapja" a testet. :U

    Már ha valaminek 100grammra vetítve 30+ gramm a cukortartalma meg sem nagyon veszem, ha meg elcsábulok akkor sem egy egész Balatonszeletet tolok hanem egyszerre csak egy felet. Tulajdonképpen csak ízlelem, majd tolom rá a zsíros magvat, dió, kesudió, mandula, pisztácia. Egy kis kuki... :DDD

    1,5 cm összecsípve nekem is van a hasfalon szerintem, kicsit olyan mintha "tömegelnék". ;] De már jó rég nem súlyzózom... :O

    Stryd Next Gen

Új hozzászólás Aktív témák