-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
stefyY #78425 üzenetére
Nalam bevett modszer,hogy arra osztokelek mindenkit IS,menjen el a jelenlegi hatarokig...akar temposebessegben,vagy ha meg az elejen tart akkor a heti alapozos km mennyisegben
Ha komolyan gondolja ezt a sportot,akkor tudnia kell milyen erzes,es mikor billen tul.
Ezt nem lehet agoritmusokbol vagy mas modon kideriteniThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Kiárusítás! Haj - és Szakállápolási márkás gépek - ilyen olcsón, hol?
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- DJI Avata 2 + RC Motion 3
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer