-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
xy.zsolt
őstag
válasz stefyY #78564 üzenetére
Hogy a fenébe ne lenne!.....én pl csak azért nem mérem a 6:30-7:00 körüli tempót, hogy tényleg semmi ne motiváljon gyorsabb haladásra (nálam bringázásnál is ez vált be) Ez egy "impulzusmentes" kocogás, melyen a garmint sem akarom lesni ...csakis a környezetet. 6 nap kontrolált edzés után nekem agyilag is jól tud esni az ilyen.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.