-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Antonio
senior tag
Köszönöm neked es mindekinek a választ erre [link] . És elnézést a késői válaszért de közben megszületett a 2. kisfiam 🥲.
Valószínűleg hirtelen a terheléstől és az évtizedes futásmentességtől fájhatott (nem megfelelő csontsűrűség)mert rá pár napra megszűnt.
Szóval elkezdek majd szorgosan a vádlimra nyújtani és ha tehetem a közeli sportpályán futni bár első körben inkább a gyerek után futok.
Néztem futócipőket ( neutrál) amit így elsőre kinéztem JOGFLOW 500.1 KALENJI bőven megfelelne a céljaimnak (gondolom) mivel nem hiszem hogy valaha is átlépném a heti 10 km-t ha egyáltalán tudnék rendszeresen futni a közeljövőben. Ha valami fejlődést tapasztalnék inkább HIIT/TABATA rendszerben futnék na de ez még arrébb van.
A kérdés: mivel nagy valószínűség szerint úgy se tudnék mostanában terv szerűen dedikáltan futásra időt szakítani és ha igen az is minimális, tehát olyan kezdőnek/alkalmi futónak szánt “mindenes” cipőt keresek ami futáson kívül is megállja a helyét a hetköznapokban (séta /homokozó/gyerekkergetés stb) Úgy is kérdezhetnem ( meg ha nagyon buta kérdés is) ha egy kimondottan futásra tervezett cipőt a mindennapokban is használunk az előbb elhasználódik?
Samsung 65KS8000, Denon AVR-X2400H, White Heco Music Style 500 front, Heco MS Center, Heco MS 200F Satellite, Sub: Dynavoice T12, Zidoo X9S, Synology DS216+II, Dell precision 4800
Új hozzászólás Aktív témák
- Azonnali mobilos kérdések órája
- Mesterséges intelligencia topik
- Gaming notebook topik
- Vezetékes FÜLhallgatók
- World of Tanks - MMO
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Milyen egeret válasszak?
- Tovább csiszolja a Nothing a Phone (2a) kameráját
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest