-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz
tomcica #79532 üzenetére
Én ma nem, ez kimaradt.
Valami pusztító fáradtság jött rám, ahogy bejött a meleg, nem is fizikai, hanem fejbeli. Toporogtam a cipőben otthon aztán lekaptam és maradtam a hátsómon.
Nem úgy van az, ahogy elképzeltem, hogy majd csak úgy dobálom a heti százakat.
Nem dobálok én semmit, mai napon mentem a lecsóba.
Új hozzászólás Aktív témák
- Azonnali fotós kérdések órája
- Napelem
- Android szakmai topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Linux kezdőknek
- Redmi Note 9 Pro [joyeuse]
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- ASUS notebook topic
- A Huawei sportlaborjában edzettünk
- További aktív témák...