-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peetta14
tag
válasz Never79 #79682 üzenetére
Amikor kamaszkoromban nyomtam a kosárlabdát (heti 4-5 alkalom), akkor is a vádlim jelezte, ha vége a játéknak. Ott pedig volt ugrás rendesen. Csapatban nekem volt az egyik legmagasabb súlypont emelkedésem (valahogy kompenzálta, hogy én voltam a legalacsonyabb)
Vádligörcs 25-30 év elteltével sem változott Futnék én, de egy benti gyakorlatsort jobban be tudok illeszteni a család mellé. Lépcsőn labujjra állást szoktam a guggolás, kitörés mellett. Akkor megpróbálom majd edzés végén, illetve a dombozást is kicsit többet. Köszi[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen