- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy #79762 üzenetére
Amíg csak bringáztam este 10kor mèg nem is pislogtam....éjféltől aludtam 7ig és egyszer egy héten tovább is. A futás megköveteli jobban a minőségi alvást, szóval eleinte 10kor valami dög unalmas podcast-ra aludtam el, ami tutira nem késztetett gondolkodásra....most már nélküle is megy
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Renault, Dacia topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Crypto Trade
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- Samsung Galaxy Z Fold5 - toldozás-foldozás
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- További aktív témák...