-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz
LanyUs #79763 üzenetére
Te nagy showman vagy, kedvellek, mert nyomod, mint a gép!
Az élet/idő ciklusom borul meg, azzal küszködöm. Már mindent próbálok.
Tudod mi a legfájóbb? Az, hogy vidáman menne a heti 100, ha tudnék rendesen aludni. Már nem fáj az izom, sem az inak. Mocsok idegrendszer.
Jó, azért 6 is szokott lenni, mert visszaalszom.