2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #79976 #64052736 törölt tag jimpo #79972
    Új Válasz #79976
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    #64052736

    törölt tag

    válasz jimpo #79972 üzenetére

    Szép volt! Látom te is rákaptál a duplákra. :)
    Én is kb. így csinálom, a melegebben rövid, majd este a hosszabb.
    Szerintem ez jó irány, mert könnyű a melegben szétfutnia magát az embernek. Estére meg nem tud visszatöltődni és kevesebb km jön össze.
    Próbálok ésszel vásásrolni.
    Hosszúra szerintem kettőt veszek, aztán lesz egy gyors is, meg regeneráló is. Valamint egy laza mindenes.
    Kell rotálni, a hab széttaposása miatt.
    Aztán, ha nagyon jó árban lesznek három hosszút veszek.
    A vicc, hogy úgy megerősödtek a lábaim, hogy ebben a kitaposott roncsban is pattogós a futásom. A fogyás borzasztóan sokat jelentett.
    Az új cipőket is ki fogom használni, hacsak le nem kopik a talpuk idő előtt.

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák