-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #80093 üzenetére
Igen RED-S a hivatalos neve...Relative Energy Deficiency in Sport...persze ez nem csak a taplalekot fedi,hanem ha a megemelkedett edzesmunkat nem tudja a test energiaval lekovetni
Azoknal a sportoknal,ahol a testsulyt alacsonyan kell tartani nagyon veszelyes,ha nem eleg taplalekot visznek be.Nutella helyett a mezet ajanlom nalam van keznel mindig mindketto.Eloszor mindig a mez megy.
Aszalvanyok is jok,plane a datolya,mazsola.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."