-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
Esőben nem megyek ki futni. Ha futás közben kap el kisebb eső, attól még lefutom az adagot (mint ma is volt kis eső). Sokat nem szabad futni esőben, mert cipő, zokni átázik, és a láb felpuhul, stb. Én csak heti 3-4 x1 órát futok. Azt be lehet osztani esőmentes időszakra. Esőkabát nőknek és gyerekeknek való
Viszont már sokszor bicajoztam akár 4-5 órát is egyfolytában erős esőben, 10-15 C fokban. Hozzá lehet szokni, bár nem kellemes. Bicajon a lábfejem szárazon tartása volt a legfontosabb, és azt zártam el a víztől.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest