2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #80255 #64052736 törölt tag stefyY #80252
    Új Válasz #80255
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    #64052736

    törölt tag

    válasz stefyY #80252 üzenetére

    A vádliban. Múltkor is jött egy lehűlés és bumm, beleállt. Elmentem futni és kijött. Felénk még csak nem is esik, anélkül is tömény a levegő. Az esőt nagyon szeretem, mikor elered legtöbbször elindulok futni. Ma szerintem pihenőnapot veszek ki, nulla futással. Nehogy gond legyen, mint nemrég. Akkor mindkét láb görcsben, a combok is. Májusig nem volt gond, nyomhattam, de a nyárra nem bolondulok meg, szépen kivárom az őszt, akkor kezdem el jobban nyomni. Este is a végén piszkosul elkezdtem hajtani, ami nem feltétlen jó 10 óra után. Néztek is az utcán, hogy hova sprintel. Azonnal levette az erőmet, hiába ettem. Párában ilyent csinálni? :W Tudod mi a legrosszabb? Nem futás közben jön elő, hanem utána egy órával, valami brutális fáradtság.

Új hozzászólás Aktív témák