-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
stefyY
őstag
válasz
#64052736 #80400 üzenetére
Javaslom, hogy vegyél valami játékboltban egy tízoldalú dobókockát, s írj oda még három résztávot. Egyik legyen piramis ( 200/200 400/400 600/600 800/800 600/600 400/400 200/200 ), egy sima 200/200 mondjuk 15x vagy 20x, a harmadik meg 4x1000. Csak a változatosság kedvéért. Az első hét után az ablakon dobnád ki a kockát.
Tomcica: 1500-as időre gondoltam.
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
Új hozzászólás Aktív témák
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Politika
- Demon's Souls topic
- Milyen egeret válasszak?
- Elden Ring
- Veszprém és környéke adok-veszek-beszélgetek
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Xiaomi 12T Pro - kétszínű, mint a kétszázas
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Milyen okostelefont vegyek?
- További aktív témák...