-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #80495 üzenetére
Ero es sebesseg fazisnal (2het) heti 1db sebesseg 10x100m teljespihenokkel...masik ket edzes ero,egyik sulyok es ugra-bugra...masik emelkedok..teljes piheno mindenhol minosegre kell menni.
Amikor erzed h elfogyott az ero,akkor az edzest BE KELL FEJEZNI mindegy hany darabnal tartasz.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Revolut
- Formula-1
- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
- Android másképp: Lineage OS és társai
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- iPhone topik
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- iPad topik
- PlayStation 5
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- További aktív témák...
- DJI Mini 4 pro Fly More Combo - RC-N2 drón szett - nagykapacitású akkumulátorokkal
- DJI Air 3 drón koffer - ÚJ - Siwuxe
- DJI Mini 3 pro Fly More Combo FMC RC - drón szett - 3 akku, táska, garancia
- DJI Convertible hátizsákká alakítható drón hordtáska (Mavic 3, Mavic 3 Pro, Mavic 3 Classic)
- DJI Mavic Mini Drón
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen