-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #80698 üzenetére
1-2 het alatt nem veszit az ember mervado kondit...nagyon gyorsan vissza tudsz ugrani abba,amit elertel
1honap az mar mas,ott ha nem edzettel akkor kelleni fog par het.Viszont heti 2 alkalommal kimesz abban a periodusban az mar lelassitja annyira,hogy nagyon gyorsan vissza tudd epiteni.Altalaban ez a jo megoldas.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen