-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz
tomcica #80696 üzenetére
Ezzel kapcsolatban még egy kérdés. Mondjuk, ne legyen így, de én is lesérülnék, vagy közbejönne valami és ki kellene hagynom 1 teljes hónapot, mennyi ideig tartana visszaállni a heti kb. 100km-re és az egyben lefutott 18km-re?
Majd költözni is fogok és lehet, hogy hetek oda vesznek. Új hely, beilleszkedés, stb.
Vagy akkora megszállott legyek, hogy akkor is fussak?
Új hozzászólás Aktív témák
- Superior XC 859 29" M MTB kerékpár, új eladó
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- BTWIN gyerekbringa eladó
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek