-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peetta14
tag
válasz Chuck Norris #81063 üzenetére
Soundcore márkát lesd meg
-
dom1n0
aktív tag
válasz Chuck Norris #81250 üzenetére
Uhh teljes táv, az igen
Milyen átlagokat mész ezekre a távokra? -
dom1n0
aktív tag
válasz Chuck Norris #81253 üzenetére
Nagyon komoly, drukkolok hogy sikeruljon!
-
Never79
tag
válasz #64052736 #81256 üzenetére
Estem 2x. A második nagy volt. Nem tudom mi volt velem, ilyet még nem tapasztaltam. Nagyon meleg volt, de 5-6 liter folyadékot (isot is) megittam, 8 db gélt megettem a 4:30 óra alatt. 15 km-ig még jó volt. De utána, pont a lényegnél, - szeretek felfelé mászni -, nem jött az energia, erőtlen voltam, pedig nem volt gyomor panaszom sem, és nem is voltam szomjas, sőt folyton pisilni kellett (volna). Csak cammogtam felfelé. Aztán meg jött a nagy esés. Fejben elengedtem. Onnan már "túlélő" üzemmód, szépen 150 körüli pulzussal.
3 komolyabb sérülés is volt. Volt egy csaj, akit le kellett hozni a hegyről, és mentő vitte el. Volt egy srác, aki a vállát vagy a karját törte, és egy srácot is be kellett utalni a sürgősségire, mert volt valami a bokájával. Totál poros, szemcsés volt a pálya, a lefeléken néhányszor megcsúsztam én is.
Életem 2. legszarabb futása volt. Ez van
Peterhappy: köszi, szerencsére a futóművekkel nincs gond, picit térdem horzsolódott meg.
-
Chuck Norris
senior tag
válasz Never79 #81259 üzenetére
Gyógyulást, a lényeg, hogy nem törött el semmid. Ettől a sok iso-tól meg gel-től nem lesz egy idő után refluxod, volt, hogy csak azt toltam egy idő után azt éreztem, hogy az egész gyomorsavam feljött a pofámba
@stefyY sikerült megnézzem a futásod, pláne gratula.
@Peterhappy még szerencse, hogy a midiklorián szintet nem nézi
@Peetta14 sajnos pántosat ők sem gyártanak, szinte az már teljesen kiment a divatból és mindent kiszorított a tws.
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz Chuck Norris #81264 üzenetére
Fulpockos sport(IPX5-6) TWS nem jatszik ?! Vagy amelyiknek van az az akasztoja a ful moge?!
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
zzola
félisten
Sziasztok!
NB Tempo v2-vel van valakinek tapasztalata. nb.hu-n most 27e, csábító...
Kösz -
tomcica
Topikgazda
Kinvara konkurenciajanak is tartjak,igazi mindenes cipo.Egyedul a kotott felso anyag a kerdeses,hogy azt mennyire szereted,valamint a sarka nem merev (ez is egyeni preferenia).
Annyiert vennemThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Never79
tag
válasz tomcica #81260 üzenetére
Ez az volt igen. Fejben nincs gond már , csak a miértre szeretnék rájönni. Még most is azon gondolkodom mi lehet a baj? A ch felszívódott (tapasztalat, ha nem, akkor verseny után 1-2 órával f@snom kell). Inni ittam. Sót ettem. Nem tudom. Talán a túl magas pulzussal kezdtem? Nincs megedzve ez a tartomány ilyen távra? Lehet nem pihentem eleget?
Chuck Norris: nem volt gond ilyen szempontból most. Nem tapasztaltam még olyat, amit írsz, lehet 10+ órás futás után jönne elő? Bár ez most nem a reklám helye, én nem szeretem, ha beletolják a képembe a terméket, de a GU tényleg bevált. Rengeteg ízesítés van, nem lesz unalmas. Ellenben egyre drágább .
HKorn: szerencsére nem. Quickfit szíj viszont elengedett, leesett az óra a kezemről.
Köszönöm mindenkinek. Kicsit még nyalogatom sebeim, s megyek tovább .
-
tomcica
Topikgazda
válasz Never79 #81269 üzenetére
Ha adott pulzus nincs rendszeresen beedzve (legalabb a specifikus verseny elotti idoszakban ha nem mas 4hetig) akkor legtobb embernel soooookkkkalll tobb tejsavat termel a kovetkezo pulzuszona. Na most van aki ezzel meg tud birkozni (anyagcsere szempontbol...nem akart kerdese ) van akit sokkol.
En erre tippelnek igy latatlanba.Az a baj,hogy igy "kivulrol" te sem tudod,sot aki csak tovlrol edzoskodik szinten nem.Lehet tippje,mint nekem,de az csak az AMI = tipp
Ha nehanyszor megismetlodik,esetleg bizonyos edzesre javul,vagy eltunik akkor mar nem tipp,akkor mar ki lehet kovetkeztetni.
Egy tapasztalt edzo esetleg a massziv adatbazisbol tudja szukiteni a tippet...erre viszont nagyon is jo a tapasztalata.
A meleg,faradtsag,terep szinten tud hirtelen magasabb tejsavtermelest adni meg lassabb temponal is.
2ora feluli futasnal en az elso 20percet direkt lent tartanam a Z2 tetejen,mintegy "jaratom a motrot" lehet elmegy par perc az atlagtempot rontja,de ekkora tavnal az nem annyira mervado.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Chuck Norris
senior tag
válasz tomcica #81265 üzenetére
Azért volt jó a nyakpántos, mert csak kiveszem a fülemből aztán nem kell elrakni vagy fogni közben a kezemben, olyan futásokon ahol nem kezdek el közben beszélgetni senkivel oda teljesen jól elvagyok a tws-el.
@Never79 ja persze csak a hosszúakon jön elő, zselét én már ezért is nem szoktam tolni, legfeljebb egyet viszek magammal ha nagyon hírtelen megszédülök akkor veszem elő.
-
Studi
addikt
válasz Chuck Norris #81272 üzenetére
Én is az ilyen nyakpántosat szeretem. Mondjuk egy Sony WI-1000XM2 jöhetne. Negyedáron.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #81275 üzenetére
Igen,egy szezont itt edzettek es jatszottak,mert epult a stadionjuk
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
Sajtófigyelő
Sajnálta, hogy túl hamar véget ért… – Csillag Eszter 3. lett az USA legnagyobb terepultraversenyén
[link]
By nso -
veterán
jó nagy balfasz vagyok két call között már fél órája rohangálok fel-alá a 42.5-es és 43-as rebel-ben, de nem tudom eldönteni melyiket küldjem vissza
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz Peterhappy #81280 üzenetére
mondjuk én ezt sosem tapasztaltam, hogy dagadna a lábam. de majd délután még teszek két kört a nappali és a háló között aztán meglátjuk, esetleg alszok bennük.
illetve egy kedves ismerősömtől hallottam a régi vízilabdás igazságot, lehet, hogy ez ide is átültethető: "a passz olyan, mint a fasz. inkább hosszú legyen, mint rövid"
stefyY: csak balfasz döntésképtelen bármelyik is lesz, megbánom. de délután már ki akarom vinni a választottat egy 2-3 km-es próbára a hőségben.
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
tisn
addikt
válasz Chuck Norris #81253 üzenetére
bammeg.
es 41 kupa -
jimpo
aktív tag
válasz bandus #81282 üzenetére
Fuss előtte ~10 kilométert és úgy próbálgasd.
Nekem ha nem is dagad a lábam, de terül egy idő után.
Ezt onnan tudom hogy elkezd oldalirányba szorítani, pedig alapesetben éppen jó az Endorphin PRO 2-ből a 42.5 méret. De az marad rövidebb távra. A múltkor rendelt 43 méret már megjött.
Igaz nem volt olcsó de a Pro 3 design amúgy sem jött át, plusz magasabb is lett...[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
veterán
a futásaim ebben szerintem max 12 km-esek lesznek, illetve majd félmaratonra is ezt vinném. megpróbálom még vastagabb zoknival is, úgyis tervezek átállni a gyapjúra. lehet az elbillenti a mérleget a nagyobb cipő felé, de most úgy vagyok vele, hogy a kisebbet tartom meg
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
megszületett a döntés a nagyobbat vittem el egy gyors körre és nem bántam meg, a kisebben tényleg alig van hely, szinte végigér a lábam a cipőben. viszont sajnos kijön a jobb lábam defektje, oda több szupport kellene. az első nike zoon fly-t juttatja eszembe, azzal is ez volt a gondom.
de egyébként baromi jó cipő ez a rebel v3, észre se vettem és már 4:00 alatt voltam, ami nekem egy nagyon-nagyon erős tempó. szóval jó lesz ez, kicsit tolgozom a talpboltozat megerősítésén, ami amúgy is tervben volt, ez a szép sárga cipő most extra motivációt jelent
köszi, hogy végighallgattátok a szenvedéseim!
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
haiduo82
aktív tag
Én 44,5-t hordok Asicsből, New Balance-ból és Nike-ból, 44 2/3-ot Hokából, Adidasból. Nekem Velocity Nitro 2 volt, abból kicsit nagyobb volt a 44,5-es, de egyáltalán nem vészesen, a Deviate Nitro 2 viszont számomra teljesen mérethű és tökéletes a 44,5-es. Szóval jó kérdés. Esetleg rendeld be mindkét méretet és marad, amelyik jó.
"Együtt vagyunk senkik"
-
Alg
veterán
amazonon Prime Day van, szokás szerint vannak akciós Garminok is, bár inkább előző generáció, de pl a 255S is.
FR245 150 euró körül szerintem nem rossz ár."I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
ígyvanferi
addikt
Szerintem jó lesz a kisebb. Szélesebb valamivel a Deviate a lábfej részen a Liberate-nél.
Azt gondolom tudod, hogy a WTR a téliesített verzió? Tehát zártabb felsőrész többek között. Nyáron már ha ránézel is beizzad a lábad. Hűvös, nyirkos, latyakos időben nyilván tök jó. A Pumagrip tapad, mint a fene. Szóval ilyen körülményekre ideális tempócipő lesz, de most egy darabig nem lesz benne sok örömed. -
xy.zsolt
őstag
Mai terv teljesítve:
Tűző napon 9km, 4:18, 167bpm, 26°c árnyékban, 65% pára, 20km/h pofa és hátszélben ✅
Not bad....közelebb sajnos a 60hoz mint az 50hez 😏[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest