-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #80827 üzenetére
Tegnap volt a Guru Purnima,ha mar datumokrol szeretsz beszelni,az keleten az egyik legnagyobb unnep. Guru = tanito.
A tanarod,tanitod megunneplese.Kotodes a regi teljes tudashoz.
Futottam is egy kort Bela-ba emlekere,amit tudok tole tanultamThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."