-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
#64052736 #80934 üzenetére
Tomtól másra nem is számít az ember! Görcsölsz? Akkor még vízhordónak sem leszel jó! Sziklára vele!
Há má mennyi zsír van rajtad? Le a szekérről! Ne nyögjenek a lovak annyira! Szódával elmegy a 45 alatti 10k, de már réges rég 40 alatt kellene lenni... 1:40-es fm mindenki számára kötelező, még aki pudingot fingott reggel annak is... Stb...
Reggel hatkor 4kg keményítőt vásárol. Abból 3,8 kg megy a fórumra, 0,2 a zentai ultráknakNa ki lesz akkor a kemény
[ Szerkesztve ]