-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Probaltal mar valami olyan kombinaciot h pl 3-4km laza + 5x100m konnyed tempo (vissza seta) + 3-4km laza + 5x100m konnyed tempo? Mert lehet,hogy elfarad bizonyos alkatresz mire 7-8-9km-hez ersz es azert faj
Azok a 100m-es felrazok mas izmot,mozgast,erot es dinamikat kernek,veheted ugy is mint egy dinamikus nyujtastThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen