-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
Mondjuk én azért is futok, hogy ne kelljen kalóriákkal dekáznom. Mindent eszek amit megkívánok, de semmi túl extra igényem nincs (magvak, aszalványok, extra rostok, stb)
A napokban elértem sajna az ébredés utáni 67.5 kg-ot pedig a múlthéten csak 30km futás volt.Most letoltam a telegyomros futást. Azért éreztem a plusz terhet és picit gyorsabb lett egy reco-nál
12k 5:04 145bpm[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- Újabb stabilitási hibát javít az Intel friss mikrokódja
- Egyéni arckép 2. lépés: ARCKÉPSZERKESZTŐ
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Milyen processzort vegyek?
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Apple notebookok
- PlayStation 5
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen