-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
stefyY
őstag
válasz LanyUs #82177 üzenetére
Sokkal nehezebben futom ki, mint te, de majd igyekszem...ilyen rövid versenyeken nagyon kevés a tapasztalatom is, az a baj.
sherlock82: full aszfalt
Mai résztávok után ( 5x volt 600/400/200 egymás után ) az egyik srác mondta, hogy egy 1000 méter erőset még tegyünk oda:
Kicsit pihegtem utánna."Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
Új hozzászólás Aktív témák
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Diablo II: Classic és Resurrected
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Linux kezdőknek
- World of Tanks - MMO
- Sorozatok
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Huawei Watch GT 5 Pro - egészség + stílus
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- Formula-1
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen