2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #82821 Never79 tag tomcica #82766
    Új Válasz #82821
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Never79

    tag

    válasz tomcica #82766 üzenetére

    Tudni tudom, de a mögöttes dolgokat annyira nem. Amúgy mindig érdekel, miket írnak a többiek és te, mit csinált(ok), hogyan érzi magát, mégha nem is reagálok rájuk. Amúgy ne puhulj itt nekem ;]

    Nálam az idő (is) a szűk keresztmetszet. Sajna életvitelemből eredően a heti 8-8:30 óra edzést tudom max kiregenerálni több nem fér bele (persze ezzel is lehet fejlődni szépen). A mentális edzésre mire gondolsz?

    Na meg a másik a fránya súly. Múltkor lementem 88-ra, gyorsabb nem lettem, de minden könnyebb lett a felfelék, a tempók, ezáltal élvezetesebb is, de sajna megint 93-94 vagyok. Pedig faxom tudom mit baxok el, de itt gyenge vagyok. Hazaérek este 8-9 között futásból, és eszem :W . Pedig csak kis fehérje kéne, meg talán szénhidrát. Vagy szerinted, szerintetek?

Új hozzászólás Aktív témák