-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
ladybug #82840 üzenetére
En ugy szoktam,hogy uzemanyagkent tekintek a kajara,ha nem egettem el,akkor mar nem tankolok be
Ha elegettem akkor pedig,kell a gyors cukor is (plane ha akkora edzes volt,ott mar akar edzes kozben is banan stb.) kell a mennyisegi lassabban felszivodo szenhidrat,feherje es zsir is boven.
Nem meregetem,de egy idoben csinaltam,hogy tudjam egy ekkora test napi par ora mozgatasa mit ker...hat elmondom KERThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Mobil flották
- Ukrajnai háború
- CADA, Polymobil, és más építőkockák
- Európában Moto G85
- Autóápolás, karbantartás, fényezés
- Pécs és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Jövedelem
- Xbox Series X|S
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- További aktív témák...
- DJI Air 2s drón - 5,4k video, 1" SONY CMOS +DJI RC +Garancia +Care Refresh biztosítás
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) - 2 akku, Motion Controller 2 - 1 év garancia
- Fossil FS5459 karóra