-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #84703 üzenetére
Latod akkor kell neked (is) a dinamikus mozgas megtartasa az alapozos periodusban...egyre tobb ez ugye rovid repulo gyorsitok (akar minden nap par db,edzes vegen) rovid gyors emelkedok, ugralokotel (egylabas okvetlen) ez akar bringas napon.
Zonas felmero jo otlet,azt emigy sem artana 6hetente rendszeresen megfutni[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- A gépház modding sötét oldala.
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- Kályha, kazán, kandalló stb. fűtés
- iPhone topik
- Milyen videókártyát?
- Huawei Watch GT 5 Pro - egészség + stílus
- Nők, nőügyek (18+)
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Fotók, videók mobillal
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen