-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
Na a padozáshoz vagy fedett pályán futáshoz hibátlan... szóval ha nem érdekel a wattozás, meg a sok csilli-villi metrika, de szeretnél tű pontos tempót és távot, akkor arra kiváló. Szépen bekalibrálod egy ismert távon és utána szitne méterre pontosan hozza amit kell. Cipők között lehet 1-2% eltérés, attól függően hogy áll rajta a pod, de a fene kalibálgassa cipőnként. Nekem amióta megvan azóta 102.8-as kalibrációs faktorral megy, aztán van hogy 5-10 méterrel előbb csippan a kilóméter van hogy később.
Start with a whisper, end with a scream!