-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
válasz
tomcica #85805 üzenetére
Gratulálok az elért eredményhez Nekik és Neked is! Szépet mentek a fiúk. Viktor kb olyan, mint én testalkatra, csak én magasabb vagyok, s picit nagyobb (még) a hasam.
Regenerálódás / öregedés témához: 5-6 éve kb. 5-8 perc alatt bemelegedtek a futóművek, most meg 10-15 perc után kezdenek el jól dolgozni.