-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Hi!King
őstag
válasz tomcica #86545 üzenetére
Erről eszebe jut, hogy gyerekkoromban a kosárcsapattal mindig mentünk mezei futó diákolimpia városi fordulójára, ami jellemzően március elején-közepén volt, jellemzően hidegben, volt mikor 0 fokban. Volt a korosztályomban egy atléta srác, aki minden évben rövidgatyában és atlétában tolta, és minsig első helyen végzett az úgy 80-100 indulóból.
Végiggondolva teljesen pucéran elindulva lehetett volna még nála is gyorsabban futni.
Másrészt az 5 órás maratonba jobban belefér, hogy félreállsz egy sörre vagy az ivózsákból belekortyolgataz a borodba, mint egy 3 órás maratonba :-) Mondjuk utóbbit anno Szarvasűzőkön láttam.
Új hozzászólás Aktív témák
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Gaming notebook topik
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Milyen okostelefont vegyek?
- Fával ékesíti magát a Jonsbo Mini-ITX gépháza
- Milyen házat vegyek?
- Megérkezett a Razer DeathAdder V3 Hyperspeed verziója
- iPhone topik
- Microsoft Outlook topic
- iPad topik
- További aktív témák...