-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Fred23
nagyúr
Igen, pont az lenne a lényeg, hogy olyan testünk legyen, amivel az általunk kedvelt élményeket aztán maximálisan ki tudjuk élvezni.
Hogy teszek -e érte? 110 kilóról indultam, ilyen voltam az első 5 kiló fogyás után, ezt meg az előbb lőttem. Hozzád képest még mindiig zsírdisznó vagyok, de haladok. A 171 centimhez valahol 71 és 73 kiló között kéne lennem majd valamikor, 10-12% testzsírral.
tomcica: Rövidgatyóban ilyenkor elég kemény. Más is csinál ilyet a topikból? Nekem sincsenek fázós lábaim, de azért télen... -talán azért majd kipróbálom.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs