-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Ma mi is csapkodtuk picit 15x 200/200m a kozepes fiuknak 42mp atlag lett a gyorsak (az 3:30-as iram) semmit nem feszegettek, 45-47-ig szabadott "kilassulni" de meg voltak bokrosodva.Egyet megtolhattak kemenyre az 38-as lett (az 3:10-es iram)
En meg felvettem a Nike Streak LT-t es romboltam egy 36-os atlagot a gyorsakra,az kerek 3:00-as iram ADTA,pedig piszkosul hideg volt ma 1fok ha lehetett. Viszont nem esett az eso (tegnap meg az is ratett) es nem fujt a szel sem.Egyet megtoltam en is 32-re (az 2:40-es iram).
Ja stopperrel mertuk,az ilyet nem lehet az ora GPS-re bizni.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Futás, futópályák
- Revolut
- Gyúrósok ide!
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Milyen egeret válasszak?
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen